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增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
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提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
